Emoțiile sunt reacții psihologice și fiziologice la evenimente interne sau externe, care influențează modul în care gândești, simți și te comporti în momentele-cheie ale competiției.

1. Descarcă chestionarele pentru Emoții:
   • Frica
   • Furia
   • Bucuria

2. Citește instrucțiunile pentru completare de mai jos.

3. Completează chestionarul pe calculatorul tău.

4. Salvează fișierul completat.

5. Trimite fișierul completat la fortelementale@gmail.com

Chestionarul Emoțiilor

Acest chestionar este conceput pentru a evalua intensitatea, frecvența și funcționalitatea emoțiilor tale în diferite situații competiționale și de antrenament. Te rugăm să citești cu atenție instrucțiunile și să răspunzi sincer.

1. Situații: Chestionarul conține mai multe situații care pot apărea în timpul competițiilor sau antrenamentelor. Pentru fiecare situație, vei evalua trei emoții: Frica, Furia și Bucuria/Entuziasmul.
2. Cum să răspunzi:
   • Evaluează intensitatea fiecărei emoții pe o scară de la 1 (foarte scăzută) la 10 (foarte intensă).
   • Indică frecvența emoției pe o scară de la 1 (foarte rar) la 10 (foarte des).
   • Notează funcționalitatea emoției pe o scară de la -10 (foarte disfuncțională) la +10 (foarte funcțională).
     • Valorile negative reflectă impactul negativ al emoției asupra performanței tale.
     • Valorile pozitive indică un impact benefic asupra performanței.
3. Recomandări pentru completare:
   • Fii cât mai sincer(ă) și bazează-ți răspunsurile pe experiențele tale recente.
   • Dacă nu ai experimentat o anumită situație, marchează intensitatea, frecvența și funcționalitatea cu 0.
4. Exemplu:
   • Situație: „Tiebreak în setul decisiv.”
   • Frica: Intensitate 8, Frecvență 7, Funcționalitate +6 (te motivează să rămâi concentrat).
   • Furia: Intensitate 3, Frecvență 5, Funcționalitate -2 (îți afectează calmul).
   • Bucurie: Intensitate 5, Frecvență 4, Funcționalitate +7 (te inspiră să dai ce e mai bun).
5. Finalizare:
   • Asigură-te că ai completat toate căsuțele relevante pentru fiecare situație.
   • Dacă întâmpini neclarități, întreabă-mă.

1. Verifică răspunsurile pentru a te asigura că fiecare afirmație are un punctaj atribuit. În coloana C, Corectitudine răspuns, dacă ai mesajul „ok” înseamnă că ai completat corect.
2. În cazul în care ai întrebări sau neclarități, poți solicita sprijinul persoanei care administrează chestionarul.